İyi Olmak Gerçekten Ne Demek? Gerçekten iyi miyiz?

Bütünsel sağlığa kavuşabilmek, dengede kalabilmek, gerçekten "İyi" sayılabilmek için ihmal etmememiz gereken temel taşları vardır. fiziksel, duygusal, sosyal, ruhsal …Ama en önemlisi bu alanlarla ilgili kararlarımızı yaşam rutinimiz haline getirebilmektir. Peki nelere dikkat etmeliyiz? Kendimizde neleri iyileştirmeli, nelerden vazgeçmeliyiz?

Egzersiz yapmak! Hareketsiz bir yaşamın neden olduğu rahatsızlıklar saymakla bitmiyor. Hatta bu hareketsiz yaşam tarzı sadece fiziksel sağlığımızı değil, sağlığımızın bütününü etkiliyor.
Haftada en az üç kez günde 30 dakika yürümek bile sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirecektir.
Sağlıklı ye. Kızartılmış yiyeceklerden, asitli ve paketlenmiş tüm içeceklerden, işlenmiş etlerden ve tatlılardan kaçının. Beslenmenize her gün meyve ve sebze eklemeye çalışın.
Öğün atlamayın. Özellikle kahvaltıyı atlamanız metabolizma hızınızı yavaşlatır ve kilo alımına neden olabilir.
Alkol ve uyuşturucu kullanımından kaçının.
Her gece en az 6-8 saat uyuyun.
Sorunlar ortaya çıktığında bile olumlu bir tutum sergilemeye çalışın.
Kendinizi daha iyi tanıyın ve kişisel stres gidericinizi keşfedin.
Zamanınızı akıllıca yönetin bu stresinizi azaltmaya yardımcı olur.
Duygularınızı açıkça paylaşabileceğiniz, güvendiğiniz birini bulun.
Konuşmak lazım? Evet anlatabildikleriniz içinizde yük olmaktan çıkacaktır.
İhtiyaç duyduğunuzda profesyonel yardım alın.
Gülümseyin, bol bol gülümseyin…
Hayata dahil olun. Seni mutlu edecek hobiler bulun, organizasyonlara katılın.
En iyi arkadaşlarınızın kim olduğunu bilin ve onlara zaman ayırın.
Sağlıksız bir ilişki içinde olduğunuzu anladığınız an uzaklaşın.
Sosyal yaşamınızı sorumluluklarınızla dengeleyin.

Sakin bir yerde her gün kendinize zaman ayırmaya özen gösterin.15 dakika da olsa içinize dönecek huzuru bulun.
Hayatınızın anlamını düşünün.
Sahip olduklarınız için şükredin.

Güncel olaylardan haberdar olun.
Yaptığınız işi ciddiye alın. Kimse için değil, kendiniz için en iyisini yapmaya odaklanın.
Yaşam boyu öğrenmekten vazgeçmeyin!