Holistic Wellness Nedir?
Elbette varılması gereken bir nokta değil, aslında başlı başına bir yolculuk bu…
Stres Giderici Nefes Alma Teknikleri
Derin bir nefes alın. Şimdi bırakın. Zaten nasıl hissettiğinizi fark edebilirsiniz.
Nefesimiz stresi azaltmak ve bizi daha az endişeli hissettirmek için güçlü bir araçtır. Bazı basit nefes alıştırmalarını düzenli rutinimizde yaparsak hayatımızda büyük bir fark yaratabilmemiz mümkündür.
Stres’e DUR deme zamanı gelmedi mi?
Hepimiz hayatımızın bir noktasında stresle uğraşıyoruz. Trafik, iş, aile, sağlık ya da para…Bunların her biri aslında birer tetikleyici!
Yakın tarihli bir araştırmaya göre, Dünya nüfusunun yaklaşık yarısı orta düzeyde stresle uğraştıklarını söylüyor.
Ancak bilmemiz gereken ufak bir detay var, o da stresin tamamen kötü olmadığı gerçeği.
İyi Olmak Gerçekten Ne Demek? Gerçekten iyi miyiz?
Bütünsel sağlığa kavuşabilmek, dengede kalabilmek, gerçekten "İyi" sayılabilmek için ihmal etmememiz gereken temel taşları vardır. fiziksel, duygusal, sosyal, ruhsal …Ama en önemlisi bu alanlarla ilgili kararlarımızı yaşam rutinimiz haline getirebilmektir. Peki nelere dikkat etmeliyiz? Kendimizde neleri iyileştirmeli, nelerden vazgeçmeliyiz?